FACE COVID            Stellt Euch COVID

Wie können wie unsere in der Therapie erlernten Techniken in der Corona-Krise nutzen?

Hier geht es zum Video Teil 1                          hier Teil 2

Basierend auf einem Artikel von  Dr. Russ Harris, Autor des Buchs "Wer dem Glück hinterher rennt, läuft daran vorbei"

FACE COVID beschreibt einen Satz praktischer Schritte, auf der Basis von Prozessen der Acceptance and Commitment Therapy (ACT) mit der Corona-Krise effektiv umzugehen. Die folgenden Begriffe geben eine kurze Zusammenfassung der erforderlichen Schritte, danach werden sie im Einzelnen in meinem Video ausgeführt.

F = Focus on what’s in your control – Fokus darauf legen, was wir selbst kontrollieren können

A = Acknowledge your thoughts and feelings – Eigene Gedanken und Gefühle (an)erkennen

C = Come back into your body – Kontakt mit dem Körper wieder aufnehmen

E = Engage in what you’re doing – Konzentrieren wir uns darauf, was wir gerade tun.

C = Committed action – Engagiertes Handeln

O = Opening up – Offen werden

V = Values – Werte

I = Identify resources – Identifizieren wir unsere Ressourcen

D = Disinfect and distance – Desinfizieren und distanzieren wir uns